要下载TunnelBear VPN软件并使用，可以按照以下步骤进行

1. 访问官网：前往TunnelBear VPN官网，确保访问时使用 HTTPS 以确保安全。

2. 确认下载链接：查找并下载适合你的语言和平台版本的软件。

3. 注册账号：如果需要注册，点击注册按钮，填写个人信息，完成注册,确保你的账号信息正确无误。

4. 下载并安装：打开浏览器，进入下载页面，点击下载链接，安装完成后,将软件保存到桌面或C盘。

5. 设置基本设置：打开浏览器，进入“设置”页面，选择“立即安装”，进入隐私模式,设置IP地址和常用网站。

6. 登录账户：打开浏览器，访问TunnelBear VPN官网，输入账号和密码,完成登录。

7. 验证和设置：验证登录信息，确认安全设置,包括防止被下载和恶意软件。

8. 测试使用：在浏览器中输入你的账号和密码，进入TunnelBear VPN，访问网站,测试功能。

注意：如果在任何步骤中遇到问题，及时检查账号信息或查看错误提示,必要时寻求网络支持。